慢生活养生法让你更健康

概述

现代人的生活节奏越来越快，尤其在大城市的人们，都想着一个劲的往前跑，却不想回头看看自己丢掉了什么，如果能减慢速度，尝试一种慢节奏的生活，可以看到很多平时看不到的风景，还能防止很多疾病的发生。比如，清晨可以慢点起床，醒来后先躺一会，伸伸懒腰，使身体先清醒一会，这样可以改善脑部的供血情况，如果起的太猛，会导致脑部供血不足，容易头晕、恶心等。特别是有心脏病和高血压的老年人更要注意这种情况。

步骤/方法：

1 有些人不喜欢半夜起床上厕所，会一直憋着，一直到早上醒来，实在憋不住了，才会急匆匆的奔去厕所，而这个时候如果排尿过快，容易引起头晕，有的情况严重还会有晕厥过去的症状。老年朋友更要重视了，身体素质下降，再出状况，还会受皮外伤等。所以，这种情况尽量慢一点。

2 不知道有没有人和我一样，有时候感到口渴，喝水就会很快，但是迅速喝完水后，就会感觉胃里有种说不出来的难受。其实，喝水太快了，水分会冲洗胃部，造成胃部组织晃动，而且水分也就会很快的进入血液，使血液变稀，但是血量却增加了，此时，一些老人或者心脏不好的人，很容易胸闷气短。所以，应该倒一杯温开水，慢慢小口的喝，慢慢咽下去。

3 吃饭的时候也要慢慢吃，细嚼慢咽不是没有讲究的，如果吃饭吃的过快，食物就会比较粗糙，进入胃部，会加重胃的负担，长期如此会引发胃病，因此细嚼慢咽最好不过了。另外，转身的时候、低头弯腰的时候，也要慢慢来，这些动作如果太快，也会容易引起血压变化，自然对身体不好。

注意事项

因此，慢动作、慢节奏、慢生活，都可以让我们免受很多病症的困扰。平时的一些小毛病，如果不去纠正、改变，时间长了，就会引发大的疾病，所谓厚积薄发，也可以用在这里。