五一养生饮食全攻略：少吃酸性食物

概述

五一小长假到了，很多人都很兴奋，有些人是准备出去玩的，也有一部分人准备出去见见好友亲人，这个时候就会一起吃吃饭，喝喝酒，很多人就会发现自己不但没有一个享受的假期，反而因为肠胃问题痛苦不堪。这是怎么回事呢？其实五一也有养生的方法，除了不要暴饮暴食以为，还要注意少吃酸性的食物，下面给大家介绍一些养生的饮食方法，大家不妨试一试。

步骤/方法：

1 食物也分酸碱性，这个可能很少有人知道，但是饮食方面的话，最好是多吃碱性食物，少吃酸性食物。所谓的酸性食物，就是指的糖类、肉类、淀粉类的食物，这一类的食物对人体的健康有不良的作用。

2 除了饮食方面，五一的时候天气渐渐转凉，这个时候也不要急着添加衣物，而是要遵循春捂秋冻的原则，最好的是在早晚的时候增加衣物就可以了，主要保暖的也是腹部的部位，这样才有利于身体健康。

3 五一的时候，应酬增加，这个时候一定要注意不要暴饮暴食，不要饮酒，少吃一些油腻辛辣的食物，这些食物都会增加肠胃的负担，引起肠胃的不适，所以五一的时候经常有人因为肠胃炎而去医院的。

注意事项

放假固然是很开心的是，但是也要有所节制，可以适当地进行运动，像是跑步，瑜伽都是不错的选择，即使出去游玩，也可以选择爬山，攀岩之类的活动。