白露养生：适宜增辛辣切忌贪凉

概述

在每一年的九月份多一点，由于天气已经转凉，空气中所含有的水气，每到夜晚常在树木花草上凝结成白色的露珠，因此成为白露。这个季节正是一些候鸟南飞，准备过冬的季节，说明白露节气期间，天气渐渐转凉。在每一个阶段，人们所注重的健康养生，饮食都是占据首位的，那么，在这个节气开始之后，我们应当在饮食当中该如何注意呢？

步骤/方法：

1 因为白露是节气当中温差最大的一个节气，气温开始下降，天气转凉，人体内的水分容易流失。因此，在这个时候应当多吃一些生津止渴、润喉去燥的水果，这些水果会使人的体内感觉到清爽和舒适。诸如，梨，香蕉，苹果等等，这些水果当中富含油大量的微量元素，对身体很好。

2 人体内所含有的大部分蛋白质和营养物质大都是通过食物得来的，尤其是五谷类食物。在这种微凉的天气里，人们可以给自己熬一些粥喝喝。小米粥对胃好，胃部在这个时候很容易受凉，胃不好的人们可以多喝一些对胃好的粥。但是吃饭吃到七分饱就可以了。

3 有些人可能比较喜欢吃辣的食物，无辣不欢的那些食物。可以适当的吃一些辣的食物，但是不能够吃的太多，吃太多容易对身体造成刺激，同时还会伤害到自己的肠胃。但是千万不能够吃过凉的食物，太凉的食物对身体也有很大的伤害。

注意事项

白露时节来临之后，我们要注意保暖和养生。穿衣要注意，当心不适当的穿衣很可能造成感冒。还要在平时去做一些锻炼，同时保持一个良好的生活习惯。