六大生活方式让你远离痛经

概述

痛经为最常见的妇科症状之一，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。以前经常性的痛经，每天经期的时候都特别的折磨人。也喝过一些药的，可是医生说是药三分毒，还是不要经常喝得好，医生说平时生活中要养成良好的生活习惯，给我说了些缓解痛经的一些习惯，我尽量避免有那些不良习惯，现在痛经好多了，有时都感觉不到痛了，下面我就为大家说说我的治疗痛经方法吧。

步骤/方法：

1 现在女性以骨干唯美，为了显示自己的身材好，有女性魅力，平时都穿紧身牛仔裤和收腰的裙子，可是这样就造成了生理期女性血液循环，造成痛经。建议平时穿宽松的裤子或连衣裙。

2 控制油腻食物的摄入，引起生理痛的另一个原因，就是是女性“雌性激素”分泌过多。而引起雌激素过多的原因是平时摄入油腻的东西过多导致的。因此，平时要少吃油炸的或者油腻的食物。

3 还有就是不要做剧烈运动，特别是避免游泳、滑水等水上运动。但也不要久坐不动，导致气血循环变差、经血不畅。适当的散散步，走动下为好，平时在工作的时候就很少走动的特别是经期因为身体原因更不愿意走了，不过现在走动下是好些了。

注意事项

有痛经的女性朋友要从平时的饮食喜欢下手，多吃一些对痛经有抑制的食物。补充维生素E,多吃豆类、鱼类高蛋白食物，增加水果蔬菜摄入量，多饮水，根据自己的情况，进行食补，是最终摆脱痛经的方式。