夏季养生汤水来帮忙：绿豆汤冬瓜汤你喝了吗？

概述

现在随着科技的飞快进步，人们也开始越来越注重养生，在夏季的时候，我们要选择适合夏季的养生方法，夏季我们人很容易中暑，脾气暴躁，很多人一晒太阳在精神方面就很容易疲倦，想睡觉。其实我们可以通过一些养生的小方式来缓解这样的情况，比如说我们在夏季的时候就可以多喝一些汤汤水水，多吃一些绿色的蔬菜，多吃一些新鲜的水果，都可以取得很好的养生功效，在这里和大家具体的分享一下吧！

步骤/方法：

1 在炎热的夏天，我推荐大家喝绿豆汤，多喝绿豆汤可清热解毒、止渴消暑，是我们老少皆知的防暑圣品，也是我们老少皆宜的食物。另外，再煮绿豆汤的时候我们还可以加入少量冰糖食用，更加美味好喝。

2 再来就是我们生活中最常见的食物冬瓜了，冬瓜因为性寒，所以能清降胃火，养胃生津，对于我们爱美的女性它还同时有抗衰老的作用哦，经常吃可以保持皮肤洁白如玉，润泽光滑，哈哈。最重要的是，冬瓜还有良好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜，不但解渴还消暑哦、

3 这两种汤在夏天我们要天天食用，它们的做法也是很简单的，希望大家能使用起来，一年四季，不管是哪个季节，我们都要养生，多注意气候，如果比较干燥，在生活当中我们还需要注意多喝一些水来预防出现感冒，中暑等情况发生。

注意事项

我们在夏季的时候，还需要学会科学健康的生活，如果白天炎热，我们可以每天晚上适当的去锻炼一下自己的身体，经常性的出来跑跑步散散步，最好不要一整天，呆在家里也不要长时间地坐在电脑跟前，对我们的身体健康都是不利的。