春分减衣不宜过早过多春分养生五个金规玉律_健康经验_快速问医生

概述

很多年轻人尤其是小姑娘们一到了春天就习惯性的脱掉厚衣服，那么春天适合这么早就减衣么？春天是万物复苏的季节，刚经历完冬季，我们身体内部很多的器官都还在沉睡，还处在刚刚苏醒的时间里。春季养生，就是指在春天通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的效果，那么春季养生需要注意哪些问题呢？怎样才能达到更好的效果呢？

步骤/方法：

1 春天最适合晚睡早起，到室外多活动，舒展形体，可以使一天精力更加充沛。根据初春天气乍寒乍暖，一日三变的特点，不可以过早的脱去冬衣，极易受寒伤肺，引发呼吸系统的疾病。

2 春天新陈代谢旺盛，在饮食方面要注意忌过于酸涩的食物，要以食用清淡可口的食物为主。还要忌油腻生冷的食物，又因为春季人体内部的器官、循环系统还有苏醒，所以一定不能过多的进补。

3 要预防“春困”。春天犯困不是需要更多的睡眠，而是因体内循环季节性的差异，各器官负荷加重，供应大脑的血液相对减少造成的。因此要注意早睡早起、适当的锻炼，并且要适当增加营养。

注意事项

春季很多人都容易出现各种各样的问题，包括生理心理上的。春节是敏感的季节，所以不光要注意身体上的保养，还要注意控制好自己的情绪。

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