大风降温如何养生请注意3保健养生常识

概述

冷空气来袭的时候总是让人措手不及，哪怕是再强壮的人也会抵挡不过降温天。降温天气里的保健养生也要讲究科学，不能单凭经验和感觉行事。很多人对降温天都有畏惧，因为天气一冷，各种各样的疾病都会找上门来。特别是有关于呼吸道的疾病。寒气会从身体各个不稳进入体内，就会出现直接进入肺部、内脏受寒的情况。因此，注意降温天的养生很重要。

步骤/方法：

1 及时增减衣服，尤其要做好对脖子、头部和后背的保暖工作。在降温的时候，呼吸道疾病的发生率远远高于其他的疾病。如果这三个部位一受寒，冷空气很容易从呼吸道进入肺部，增加疾病发生率。

2 出门戴上口罩。降温天、大风天，户外的污染物会远远多于其他的时候。戴口罩一方面是为了起到预防寒气的作用，一方面是为了能够预防污染物入侵体内。特别是在早晨出门，更需要戴好口罩。

3 要注意好身体各大关节的保暖。如果是骑车出门的话，一定要在膝关节上戴好护膝。膝关节是很容易受寒的关节，并且一旦受寒很容易产生刺痛感。因此，保护好身体的关节是至关重要的。

注意事项

除了注意保暖措施以外，护理身体容易长冻疮的部位也很重要。另外还可以多吃一些黄色系的水果例如橙子、橘子等等，可以增强抵抗力，预防感冒。