颈椎病几招简单的测试方法

概述

随着现代生活工作的高负荷，越来越多的的常见的惯性病成为了越来越年轻化的职业病，比如胃病，肩周炎，还有颈椎病，颈椎病常常是由于一些不好的工作生活习惯累积而成的，若是平时不注意，一旦颈椎病发作起来就会给患者带来很大的不便，甚至是苦不堪言。那么怎么应对并预防颈椎病的发生呢，这就要做到早发现早治疗，但尽量还是要做到预防这一关，下面就来看看你是否有颈椎病吧。

步骤/方法：

1 首先对于颈椎病的测试，看看最近是否有肩颈酸痛的感觉，因为如果时不时地出现颈椎疼痛的话，很可能说明你的脊椎神经已经受到了压迫，从而导致了脊椎侧弯、前后弯曲弧度非正常，最后造成的颈椎的酸痛，所以这些都是由于日常的不良习惯造成的，所以更要改正坏习惯。

2 其次，可以做个小测试，先将头前仰，尽量把下巴贴到脖子，然后慢慢顺时针从左扭动头部仰头看，接着再向右，最后回归原位，在次过程中，如果无法完成动作或者完成动作艰难的话，就要小心了，这说明你的颈椎已经开始僵硬啦，所以就要改正坐姿，将椅子调到适合的高度，坐的时候尽量挺胸直视，将腰背与椅子平面达到直角为宜。

3 最后，也要注意，睡觉的时候，枕头不宜太高，以免对颈椎造成不必要的负担，同时平时尽量睡硬一点的床，这样对颈椎有好处，其次，也要注意平时不要久坐，最好每隔半个小时起来走走，扭扭头，做做转体运动来帮助放松颈椎和腰部，平时也要保持适量的运动量最好。

注意事项

若是出现了不适的感觉，要及早到医院进行正规的检查，尽量做到早发现早治疗，避免病情加重，同时保证良好的坐姿和饮食习惯也是很有必要的，不管怎么样，都要健康饮食，健康生活工作。