老年人应当如何防寒防病和预防骨折

概述

相信广大朋友们家里都有老人，有句话是这样说的，家有一宝，如有一宝。老人同时也是我们生活当中的开心宝。而且老人对孩子的付出是不求回报的，对家人更是掏心掏肺的好。所以当家里的老人感冒生病或者摔跤骨折的时候，很多人都会着急，自责。所以平时就需要多多关注老人的身体，出门的时候也要多多注意安全。那么怎么样防止病菌的入侵和预防骨折呢？

步骤/方法：

1 我们平时也要多加强对老年人的照顾，尽量不要让老人单独的生活。年纪大的老年人需要有外出活动时，一定要有人陪同，也可以根据情况使用拐杖。尽量在寒冷的冬天要使室内温度保持在10摄氏度以上，这样可以使老人减少穿衣，活动轻便自如

2 还有老人在冬天穿的鞋子也很重要的，必须要保暖，更要防滑，像硬塑料底之类的鞋之最不宜穿着，容易打滑，摔跤。并且老人居住的场所（尤其是卫生间跟厨房）的地面要保持干燥，防止积水、结冰。

3 同时我们也要加强老年人的营养和锻炼。应该让老人多吃些蛋白质和维生素D的食物，这样可以减轻骨质疏松症。也要经常的让老人到外面散散步，晒晒太阳，能帮助身体内合成更多的维生素D和钙质吸收。

注意事项

生活作息规律。还有保持愉快的心情跟充足的睡眠。因为好心情和好睡眠都可以增强自身的抵抗力哦，所以心情和睡眠都是很重要的。还有很多老人是不能参加剧烈运动的，想要运动只能选择一些运动量小的活动。