青少年3大生活习惯可防近视

概述

青少年近视的发病率越来越高，是青少年疾病中发病率最高的一类，给青少年造成的影响越来越严重，严重威胁青少年的成长及学习，及时学习预防青少年近视的方法对于减少病发概率，减轻近视的危害至关重要，而预防近视主要可以从饮食、学习作息等各方面做起，下面为大家介绍3个有效预防青少年近视的生活习惯，帮助广大青少年远离近视危害。

步骤/方法：

1 养成良好的饮食习惯，均衡营养，保障营养多样化，多吃当季的水果及蔬菜，及时补充人体及眼部所需的维生素和矿物质，充分的营养保证，是有效预防眼部疾病包括近视最基本的要求。

2 注意卫生健康用眼，平时注意劳逸结合，不要过度长时间用眼得不到休息，长时间用眼后可以通过眺望，看绿色植物等方式缓解眼部疲劳，平时注意不要用手搓揉眼睛，健康合理的用眼可有效预防近视。

3 定期进行眼部健康的检查，及时了解自身的眼部健康，对于眼部的任何疾病，都应积极治疗，做到早发现，早治疗，平时应学习缓解眼部疲劳的按摩手法，养成良好的用眼姿势，从生活做起有效预防近视。

注意事项

青少年近视与饮食，学习习惯，学习姿势等多方位有关，青少年预防近视一定要从日常生活饮食起居出发，及时释放学习压力，注意劳逸结合，在提升学习的同时不忘体育锻炼，良好的生活安排对于预防近视非常重要。