饭后散步并不适合所有人

概述

在我们生活中饭后散步的养生方法是非常深入人心的，很多的朋友也都是比较喜欢在吃完饭后，适当的活动一下，认为这样可以帮助我们消化，其实从消化生理功能来说，饭后胃正处于充盈状态，这时必须保证胃肠道要有充足的血液供应，以进行初步消化。我们平时在饭后适当休息一下，可保证胃肠道能得到更多的血液供应量，对我们的身体才是比较有好处的。

步骤/方法：

1 首先一个就是有些人感觉到吃饱了，不过是胃感觉是比较涨的，而营养却没有吸收进体内，身体仍然处于饥饿状态。这个时候匆忙起身而走，这样就延缓了消化液的分泌，破坏了胃的正常消化，容易引起功能性消化不良。

2 再有就是饭后百步走并不适合所有的人，它只适合于平时活动较少，尤其是长时间伏案工作的人，也适合于形体较胖或胃酸过多的人。这些人如果饭后散步的话，有助于促进胃肠蠕动，是有利于身体健康的。

3 还有就是我们平时饭后匆忙走动所消耗的能量，实际上是透支了进餐前的体能，人体内的血液就会更多地分布于躯干和四肢等活动部位，使胃肠道血液供应量相应减少，消化酶的分泌也随之减少，很容易导致不良后果。

注意事项

最后我们要说的是那些体质较差，尤其是患有胃下垂等病的人，饭后不适合散步，就连一般的走动也应减少，因为饭后散步会增加胃的振动，加重胃的负担。