宝宝多吃彩色蔬果更健康

概述

宝宝多吃彩色蔬果更健康，现在对于孩子们来说，都是很挑食的，吃饭让一些大人很苦恼的事情，色彩不仅是意味的视觉美，而且鲜艳的食物还有很强的吸引力。如今一般是人工色素零食不仅好看，还很危害孩的子健康，不仅可以削弱食欲，严重的还会导致孩子的智力下降和性早熟。为此家长一定要好好引导孩子如何挑选五颜六色食物，多吃一些健康新鲜的蔬菜和水果。

步骤/方法：

1 彩色蔬果对于一般挑食和偏食的孩子，一定要用心的挑选是的。黄色蔬果蕴含丰富维生素，比如金针菜和南瓜等等，维生素E是对肝脏和胰脏十分是有益;橙子和柠檬还有玉米，可以保证人体所需要的一些维生素C。

2 彩色蔬果更健康，含有色素的一般有两种。一是天然的色素，是动物血红蛋白和植物的色素，在由一种是从石油中提炼的色素，最后经过化学反应，这种是有一定毒性的。它有致癌物质，能导致畸行，现在很多的国家都不让使用有毒害人工色素的

3 彩色蔬果如果摄入过量的合成彩色零食，不但可以引起哮和鼻炎还有皮肤瘙痒这些过敏性症，它的副作用影响到孩子大脑神经，然而导致头晕症状。以某些色泽鲜艳的汽水为例，由于里面添加了人工合成色素和香精，引起孩子食欲的下降还有消化不良，对孩子新陈代谢还体格发育能造成很不好的影响

注意事项

注意绿色蔬菜中有很多叶酸和钙，比如菠菜和青菜还有韭花等，这些除了含有很多纤维可以帮助孩子消化和防止便秘，它含大量钙质，可以促进宝宝骨骼的发育。