常玩手机易近视需离40厘米

概述

随着时代跟科技的发展，手机已经是我们生活必不可少的一样工具，以前手机只是用来打电话，现在的手机已经不再是打打电话那么简单了。它可以玩游戏，看电影，看小说等等...长时间的看手机玩手机已经对我们的眼睛造成了一种慢性伤害，尤其是现在的孩子，对手机已经可以用着迷来形容了。有些连续两三个小时看，甚至四五个小时，长期如此就容易对眼睛造成近视。

步骤/方法：

1 一定要有良好的用眼习惯，要适当的离手机远点，看手机的同时要保持一定的距离，并且要适当的观看手机。很多一些年轻朋友坐车或者坐地铁或者躺在床上玩手机或伏案歪头看手机的不良用眼习惯都将增加眼睛的调节负担和辐辏频率,增加眼外肌对眼球的压力，造成眼睛的伤害。

2 我们要养成良好的饮食习惯，多补充一些含蛋白质、钙、锌等含量丰富的食物，这些食物对增强巩膜的坚韧性起主要作用，多吃些对眼睛好的水果，蔬菜。看看绿色的植物也是对眼睛的一种休息。

3 当我们眼睛疲劳时，要放下手机，不可以贪恋，因为很多的近视都是用眼疲劳所引起的。不光是手机，包括看电视、电脑的时候都要保持一定的距离，因为眼睛是很重要的，所以平时我们广大朋友们要多照顾它的感受，多多休息。

注意事项

综上所诉，我们平时应该要养成一个良好的习惯，那就是每天都按时的做一次眼保健操，做眼保健操对我们的眼镜的疲劳有很好的调节作用，因此，眼保健操是我们预防近视最好而且最简便的办法之一。