喝牛奶加红糖会导致贫血

概述

我们知道很多朋友在平时都是喜欢喝上一杯牛奶的，尤其是对于小孩子来说，牛奶对于他们健康的成长是非常有好处的，奶制品不但是提供钙元素的好食品，而且它含大量的蛋白质以及维生素和矿物质。这些元素都是对抗骨质疏松症的关键，所以平时一定要注意适度的喝上一些牛奶，补充身体所需的营养，不过一定要注意喝的方法，方法不对也是会出现问题的。

步骤/方法：

1 首先一个就是喝牛奶时不能加红糖，因为红糖中的草酸会使牛奶蛋白质发生变性，引起消化功能失调，甚至阻碍微量元素的吸收，从而发生贫血的问题。所以喝牛奶时不要加红糖，但可以适量加些白糖或冰糖调味。

2 再有就是牛奶在生产运输过程的各环节中都有可能受到有害菌的污染，市场上的袋装牛奶普遍采用了巴氏灭菌法，但其瞬间灭菌也有可能不彻底，残留的细菌在适宜的温度下会继续繁殖，因此牛奶一定要煮沸后再喝。

3 还有就是低脂奶制品是最好的零食了，因为它们不但含有碳水化合物，还含有蛋白质，所以低脂的奶制品不但是糖尿病患者最好的零食，同时还是其他任何人最好的零食。因为奶制品可以保持你的血糖水平。

注意事项

最后我们要说的是喝牛奶不能空腹，最好与一些淀粉类的食物一起吃，因为空腹时肠胃蠕动快，大大缩短了牛奶在胃里的停留时间，不利于营养消化吸收。