寒假作息日夜倒毁了孩子_健康经验_快速问医生

概述

平时上学的孩子都很累，晚上为了写作业睡得也很迟，早上五六点就要起床，大家都热盼着寒假的到来，放了寒假，孩子们就自由了，没有了老师的监督，家长觉得孩子学习很辛苦，也希望孩子能放松放松，就这样，有的孩子晚上不睡，白天睡到十一二点，到了中午才起床，其实你知道吗，这样对孩子的身体特别不好，时间长了，免疫力会下降，下面就一起看看吧！

步骤/方法：

1 一到了放假，很多孩子就放松了下来，有的晚上看电视或者玩电脑到很晚，甚至是到了十一二点，第二天早上也不起床，经常这样，身体就会失调，造成自身的免疫力和抵抗力下降。

2 终于不用紧张学习了，那就看看电视或者电脑，这无可厚非，但是有的孩子坐在电脑前打游戏一打就是几个小时，对于眼睛的伤害很大，加重眼部的负担，还会导致视力下降，影响学习。

3 所以在放假后，家长要帮助孩子制定出一个好的学习和休息计划，比如说每天晚上几点睡眠，早上几点起床，几点写作业，几点休息，还可以带孩子多带户外进行一些体育锻炼，增强体质。

注意事项

放假并不是放纵孩子，生活规律也不能打破，一定要养成良好的生活和学习习惯，而且不要每天呆在家里，多到室外打打球或者跑步、爬山都行。

寒假作息日夜倒毁了孩子

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