喝水更健康，关键在节奏

概述

生活节奏的不断加快，每一天，都有忙不完的事情，但话说回来，忙归忙，一些良好的习惯还是要保持的，否则，健康会受到影响。举个例子，一件接一件的事情，可能导致一些人，无法按时的喝水，等到渴了才会有所察觉。人每天要吃好饭，喝够水，才能保证人体正常营养补充和新陈代谢。但是现在城里工作的人，就算是喝水也要注意方式方法，不然对身体也不好。那么上班族该怎么喝水呢。

步骤/方法：

1 上班一族常常会因埋头工作，一忙起来就忘记了喝水，反正帮办公室里有的是纯净水，而且冷热都有，等到口渴的时候才想起来，急急忙忙去和喝水。这样其实是不好的，口渴的时候说明身体已经严重缺水了。所以，每天要有喝水的意识，工作再忙，停下来休息两分钟，喝口水，人也可以放松一下，或许工作效率还能提高。

2 很多上班族中午吃饭不是很方便，随便了事，也没有汤喝，就干脆吃完饭喝水。这样做会造成胃液被水冲淡，影响消化吸收，造成胃病。所以饭后不要马上喝水。可以在饭前喝两口水。饭后休息一小时在喝水。

3 有些上班族是为了避免去很多次厕所，宁愿少喝或干脆就不喝水，这样做也不对的。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。人体可以通过小便排毒和一些过剩的营养，每天上几次厕所是是正常的新陈代谢，必须的。所以每天喝几杯水不能少的。

注意事项

一次两次的渴了才喝水，可能危害不是特别明显，如果要说，那就是轻微的身体不适感，维持人体的各个机能，都离不开水，因此，一旦出现了口渴的情况，身体会感到轻微的不适。