踩鹅卵石不是人人都适合

概述

现在的朋友都非常的注意自己的健康，尤其是对于那些年纪比较大的朋友更是会抽出时间进行适当的锻炼，尤其是鹅卵石健身法，越来越受人们的热捧。很多公园和小区的健身场所中的鹅卵石的小路，每天傍晚在不少小区或公园的石子路上，都可以看到一些中老年人三三两两地在上面边走路边聊天，认为这样有益于身体健康。其实走石子路确实对健康有益，但却并非所有的人都合适走石子路。

步骤/方法：

1 首先一个就是我们的脚上有很多穴位，是人体重要的经脉反射区，通过走石子路，在使足底部的穴位得到按摩的同时，还增加了肢体的末梢循环，促进脚以及全身的血液循环和新陈代谢，增强植物神经和内分泌的调节功能。

2 再有就是对于糖尿病足患者就不适合，糖尿病足是由糖尿病血管病变和神经病变引起的。脚部皮肤会变黑，严重者甚至会溃烂，对于冷热和压力的感觉都不明显，当走石子路时，脚若被石子硌伤会造成皮肤破损，进而可能导致感染和坏死。

3 还有就是有明显症状的跟痛症患者也不宜走石子路。跟痛症就是跟骨后内侧的骨质增生或其他情况引起的慢性炎症患者。这类患者如果有明显的脚跟疼痛症状，也不宜走石子路，因为他们走石子路，会受双重压迫，导致病情加重。

注意事项

最后我们要说的是走石子路对足底是一种较强的刺激和按摩，所以对于那些血压低和气虚等体质较差的人也不适合走石子路，平时一定要特别的注意。