常吃“五黑”防病抗衰老

概述

健康对于我们每个人来说都是很重要的，尤其是随着年龄的增大，身体器官会慢慢的衰退，功能也会下降，如果不注意调养的话，身体就会出现问题，患上一些疾病，影响我们的生活，所以大家在平时的生活中就要有保健意识，在饮食上注意调理，多吃一些对身体好的食物，延缓衰老，保持一个好的状态，常吃五黑有防病抗衰老的作用，下面我们就一起来看一看吧！

步骤/方法：

1 黑色的食物对身体有益，五黑指的是黑木耳、黑芝麻、蘑菇、黑米、黑豆，经常吃这五种食物，有益于健康，比如说蘑茹脂肪、热量都比较低，有抗癌和防衰老的作用，可以炒着吃或炖着吃。

2 黑木耳的功效可能大家都知道，有降血压、防止动脉硬化的作用，被人称为天然的阿司匹林，黑木耳可以凉拌吃或者炒着吃都行，经常吃黑豆可以补肾、活血、解毒，抗衰老，米醋泡黑豆就不错。

3 黑芝麻的功效就不用说了，经常吃点黑芝麻，可以延缓衰老，减少皱纹，还可以促进胆固醇的代谢，防止心血管疾病，而黑米的功效也不小，黑米不但能促进肠道蠕动，还能防止高血压。

注意事项

其实生活中所有的食物都对人的身体有好处，只要控制食用量就好了，平时要做到粗细搭配、荤素搭配，食物多样化，可以让身体更加健康。