帮助锻炼大脑的三个绝招

概述

可能是岁数大了，最近这几年我特容易忘东西，可能是结婚了家里事多，有时候想着的事，转身就忘，有好几次差点出事，工作中也很吃力，领导交代的任务也忘，因此差点被炒鱿鱼，为此跟老婆经常吵架，被一个女人骂，说我只知道吃，脑子里都是水，还经常失眠，不想因为这把家庭破坏，爸妈也很担心我，为此我很懊恼，有没有好的锻炼大脑的方法呢？

步骤/方法：

1 也许你还记得在上小学时，你可能经历过在60秒内尽可能多的解决数学问题。虽然它当时可能令人烦恼，但这是很好的训练，你仍然可以现在利用它。我们很容易创建自己的试卷，因为基本上只是写一纸简单的数学问题，并且我发现了Boguski的五年级学生数学题目产生程序。这可能不需要太多花费。一个简单的数学训练，可以帮助自己训练大脑，让你摆脱对计算器的依赖。时间很自由。

2 给自己讲故事是一个很好的锻炼大脑的方式。首先，因为它使内容变的更吸引人，所以使事情变得更容易记住。它使你注意力集中在什么是你最想记住的。即使你没有为帮助记忆给自己讲一个故事，你还是可以通过讲普通的故事改善你的记忆力。讲故事已被用来进行阿尔茨海默病的治疗。要坚持。

3 如果你不运动以及饮食不正确，只是因为你不知道，那好吧，看看那个1904年就有的每日15分钟饮食计划，建立自己的金字塔饮食结构。如果你在意为这个花太多钱，也有很多的读者建议是关于如何吃的健康又花费不多的。如果你不保持身体健康,任何使大脑保持敏锐的计划都很容易失败。有一点体力活动和良好的饮食会让你的的脑和身体处于最佳状态。时间长了会有明显效果。

注意事项

平时多吃点蛋白质高的东西，多喝水，回忆以前的事，不要熬夜，注意休息，不能用脑过度，多出去走走，放松心情，不能想乱七八糟的事情，那样会占用精力，多做有氧运动。