“零花费”的养生补肾法

概述

肾脏对于我们人体来说，是一个很重要的器官。肾虚回来带许多影响我们生活质量的症状。比如：腰膝酸痛。在男性中表现为阳痿早泄；在女性中表现为宫寒不孕。这些都极大的影响了一个人的生活及家庭的健康。同时，肾虚还会带来其他的并发性疾病，比如头晕耳鸣，糖尿病等等。下面给大家分享的就是在食物摄入方面的补肾方法，即是吃什么可以补肾，希望能够帮到大家。

步骤/方法：

1 补肾的食物有很多，我们首先给大家推荐的就是动物肾脏类。俗话说，吃啥补啥。中医学中也有“以脏养脏”的说法。动物肾脏含有多种维生素以及蛋白质，多吃可以对肾脏起到滋补和强壮的效果。所以，多吃动物肾脏，对于补肾是有很好效果的。当然了，在吃的时候也要针对身体情况及季节等因素来因时制宜。

2 其次给大家推荐的就是富含精氨酸的食物了。精氨酸富含食物在补肾食物大家庭中，也是效果卓越的。比如我们常见的山药，章鱼以及银杏和海参等等。同时，需要提醒大家的就是补肾时，应该禁食甜腻食物。

3 最后给大家推荐其他几种常见的富含蛋白质和维生素的食物。例如：蚕蛹，鹿角胶，鸡蛋，鲈鱼等等。这些都是很好的补肾食物，也很常见，是很方便的补肾方式。在药材中我们常见的补肾药材就是当归，何首乌以及芡实等，不过药物的摄入最好根据医嘱，这里就不多推荐了。

注意事项

需要注意的是，肾虚大多是由于长期积累而形成的，在补肾时，切忌用大补之药，急于求成，成分不明的补肾药物也应该慎用。补肾应慢慢调理。