按摩后舒服很多是假象？

概述

很多人喜欢按摩，掐掐肩、揉揉脖跟、锤锤后背后，感觉全身都放松了但是一定力度的按摩后感觉舒服，其实是遮盖病痛的假象。普通人没有疾病的理论认知，中医按摩是有着严格的手法和方法的。比如，按摩的力度大小是有一定限度的，必须符合人体软组织的力学与生理特性，使按摩手法作用于人体之后可以形成一种良性的刺激和感应，既能最大限度地发挥经络神经的调整作用，又能避免对人体组织产生明显损伤。按摩力度倘若用力过猛，形成恶性刺激，就会产生超限抑制信号而降低手法作用，而且极易造成组织损伤。按摩手法用力轻重，可因人而异。总之，按摩以后，如果觉得舒适、轻松，用力程度就算是合适。

步骤/方法：

1 经常有一些因严重的腰椎、颈椎间盘突出，到进行骨科手术治疗的患者。在手术时，当打开病人的患病部位时，经常会看到不同程度的神经、韧带的粘连，加重了患者病痛的同时，也增加了椎间盘手术的风险和难度。这类病人往往询问得知，都有到盲人按摩、美容院按摩的习惯。此外，随意到路边按摩，还可增加骨质疏松者骨折的风险。尤其对于上年纪又不自知患有骨质疏松的人群。在手术中，多次遇到过有过按摩经历的老年患者骨折已发生而自己不知的情况，跟不当的按摩都有一定关系。健康人群和患病人群，都不建议到非合法的医疗机构自行按摩颈肩部位。

2 过于频繁的按摩，身体就养成了被动受力的习惯，越按越上瘾，不按不舒服。这种人群主要是慢性疲劳综合征的患者，早期适当按摩可以放松肌肉和缓解疲劳，但按摩也是一种刺激，过度按摩会打破人体的平衡，从而导致不良后果，例如过度足疗的人就会面色晦暗。喜欢做足疗的人肯定都听按摩师说过，足部反射区有疙瘩是身体某个部位有问题的说法。足底按摩只是一种推拿按摩手法，有足部按摩、穴位按摩等，主要通过足部的病理反射区和经穴等部位按摩，以求调整阴阳、调和气血、调节肺腑功能、疏经通络等，从而达到预防疾病的目的。

3 在非医疗机构享受推拿按摩服务时最好避开躯干穴位，如：腰部、颈椎、胸腹部穴位，可以进行适当按摩的四肢穴位有合谷、足三里等常见易找的穴位，而且力度一定要适度。“颈椎按摩等最好不要轻易做，否则力道和穴位不对时，容易造成瘫痪。”长时间坐在电脑面前工作的白领一族，肩膀疼痛、身体疲劳时，可以适当放下手边的工作，做颈部周围训练，像米字操。下班后也可多做些运动，如打羽毛球、游泳、慢跑、做广播体操等。

注意事项

穿着舒适宽松的衣服，取下佩戴的各种首饰。饭后2小时再进行推拿按摩，过度饥饿或暴食后都不宜进行。妇女在经期、妊娠期、产后1个月内，不要做推拿按摩，特别是腰部和腹部按摩是绝对禁止的。患有内脏器官疾病、恶性肿瘤，感染性、化脓性疾病，如烧伤、烫伤、皮肤病等，静脉曲张或血栓性静脉炎、结核性关节炎等疾病的不宜推拿治疗。如出现心慌、恶心和青紫淤斑等症状时，应立即停止按摩。