日常生活中如何预防颈椎病

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2016-10-25 9:47:22
概述

现在患上颈椎病的人越来越多，而且很多都是年轻人，主要原因就是因为年龄人工作忙，每天都对着电脑，时间长了，颈椎就会受不了，出现问题，患上颈椎病，影响正常的工作和生活，所以要及早进行预防，颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，那么我们在日常生活中如何预防颈椎病呢？一起来看看吧！

步骤/方法：

1 预防颈椎病从生活中一些好的习惯做起，比如说坐姿要正确，不要佝着腰，腰背要挻直，而且坐的时间不要太长，工作四五十分钟，就起来活动一下颈椎，比如说转转头，让颈椎放松一些。

2 另外大家也要学会正确地睡觉，这也是影响颈椎的一个重要因素，要选择侧卧或仰卧，保持脊柱的生理曲度，放颈椎自然放松，最好不要俯卧，时间长了对身体也不好，这一点我们要引起注意。

3 另外枕头的选择也是很重要的，大家平时要选择那种中间低，两边高一些的枕头，可能对头号颈部起到一个固定作用，而且要质地软一些，透气性好，这样也有利于预防颈椎病的发生。

注意事项

为了自己的健康，大家日常要学会保护好自己的身体，工作累了就休息一会儿，活动活动关节，转转头，放颈椎放松，也有利于增强体质。

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