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2016-10-25 10:18:04在这个物欲横流的社会形势下,随着不断的压力给人们带来的健康威胁越来越大,女性们往往都会觉得自己的月事变得极其不规律,也就是女性们常常遇到的月经不调的问题,月经不调简单来说就是体内的雌激素调节出现了紊乱的问题,当然加上饮食的不规律,也许有一些饮食对于月经有着不好的作用,究竟月经不调的女性在饮食上应该怎么注意呢?
1 月经不调的女性应该注意水果的摄入,因为水果中包含着大量维生素和营养物质,当然了应该选择一些温和的水果,例如:苹果、草莓、西红柿、橘子、桃字、樱桃、大枣等等,或者多喝温开水。
2 中医讲女子以肝为本。所以一定要考虑摄入一些青色的蔬菜,这些蔬菜都是与肝气相通的,因此常吃一些绿色食物对于肝脏来说是比较好的,肝气顺畅了,月经自然就会正常,反正就会紊乱。
3 另外,月经期间女子应该避免吃一些寒凉性的食物:香蕉、雪梨、西瓜等等,都是大寒之物。所以寒凉性的东西也包含了冰凉的饮料和水,所以一定要注意食物的温和性,不要吃太寒的了。
另外,对于女性来讲,除了不要多吃寒凉性食物也要注意适当的按摩一些“足三里”,关元穴等等对身体有好处的穴位,这样可以增强身体的正气,因此月经和身体的健康相关联,要加强身体素质。
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