春季如何呵护肝脏健康？

概述

众所周知，肝脏最大的功能就是排毒，如果肝脏出现问题，那么身体的机能就会出现很大的隐患，当然啦，肝脏同时也是人体的消化腺，所以以此可知肝脏对于人体来说的重要性。人们通常要在晚上十一点之前入睡，而且必须是处于一个熟睡的状态，这样才能有利于肝脏的解毒，那么在敏感的春季我们应该如何做到养肝护肝，不受外界感染呢？下面我就给大家详细介绍一下。

步骤/方法：

1 首先春季饮食应该少补充一些酸性的食物，多补充一些比较甘甜的食物，可以养脾气，因为多吃酸性的食物会导致肝功能的增强，从而导致脾胃受伤，不可以多吃肥肉之类的油腻性食物。

2 春季是一个气温变化较大的季节，所以这个时候应该多多补充水果和蔬菜，从而从这些食物中摄取大量的维生素还有无机盐，也可以多吃一些富含维生素E的食物，这样可以提高人体的免疫功能，保护肝脏。

3 在早晨的时候可以吃一个苹果，喝一杯鲜奶，这样的早餐搭配较为温和，同时也可以起到排毒的效果，还可以多喝一点绿豆汤加海带，可以促进体内的排毒，同时的话也可以减少肝脏排毒的负担。

注意事项

在春季的时候养肝需要以清淡为主，切记不可以吃太多辛辣刺激的食物，这样会适得其反，也需要忌生冷的食物，胃寒的人多吃点生姜可以起到驱寒的作用。