夏季养肝要避免“暴晒”

概述

现在的人都对养肝有了一定的认识，因为肝脏是人体最大的代谢解毒器官，人体的各种功能都靠肝脏承担。所以养肝很重要，一定要对这方面的知识有所掌握才行。特别是三伏天天气闷热，大量出汗引起体内水和电解质的丢失，从而可导致肝脏的损伤。我们在夏季的时候要注意的问题有很多，千万不能暴晒会引起肝脏的健康，那么，我们就来了解一下夏季养肝要避免暴晒的原因？

步骤/方法：

1 在夏季养肝千万不能暴晒。因为夏季天气高温会加剧肝脏负荷，很容易出现黄疸和肝功能下降。就会导致人体的各种代谢和解毒免疫功能都下降，酷暑天气自然影响肝内血流，最后损伤肝组织。

2 一定要注意夏季的白天要尽量避免在阳光下暴晒。出行要戴好防晒帽，或者打伞和戴太阳镜。中午要午睡半小时到一小时。晚上尽量减少夜生活，保证8小时左右的睡眠。保持情绪的安定，不烦躁。

3 因为夏季昼长夜短，年轻人喜欢经常熬夜，就会发生睡眠不足，这样就会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，抵抗力下降。一些人原来已经受损的肝细胞将难以修复并加剧恶化。

注意事项

夏季养肝一定要注意不能暴晒，因为如果有这些行为会造成加重肝脏的负担，所以在夏季要注意的问题还是很多，一切还是要有科学的正确的养肝方式为前提。