养肝护肝的食物3种蔬果最适宜

概述

现代社会生活节奏快，生存压力大，再加上平时不注意保养，使相当一部分人处于亚健康状态。熬夜、抽烟、酗酒、应酬等不良习惯更是对肝脏造成了不同程度的损害，严重影响了工作和生活。我老公到医院检查出来得了乙肝小三阳疾病，医生说多吃一些养肝护肝的食物，可以帮助控制病情。我找了很多这方面的资料，分享给大家。那么，生活中应该如何养肝护肝呢？

步骤/方法：

1 因为木瓜含有的很多有益物质可以帮助养肝护肝，而且含有丰富的维生素还有氨基酸，这样的食物对于肝脏健康有帮助。坚持食用，还可以达到很好的预防肝癌的作用。每天都会购买两个木瓜炖煮牛奶，效果还是不错的。

2 蘑菇：除了木瓜以外，蘑菇也很重要，香菇可以帮助提高人体的免疫力，如果免疫力提高了，肯定是能够更好的对抗各种疾病。每天都会用香菇加入一些瘦肉做成香菇肉汤也可以呵护肝脏的健康。

3 除了以上一些食物的方法，患者还应该每天坚持一两个小时进行锻炼。一般都是跑步或者是去健身房。坚持锻炼以后，患者晚上睡眠也改善很多，而且食欲不振和肝区疼痛的情况也很少出现了。

注意事项

不宜乱吃药物。绝大多数的药物都经过肝脏代谢，由此会引起药物性肝损害。最好在医生指导下服用药物。不宜多吃油腻食物，因为这些食物难以消化，会诱发肝炎。