养肝要顺应时令找对食物可轻松养肝_健康经验_快速问医生

概述

肝是我们的五脏之一,肝是否健康关系到我们的身体和生活，如果肝出了问题，就会影响到身体健康，所以大家在平时生活中也要注意保护肝，现在的人也都注意养生，这其中就包括对肝的保养，尤其是到了春天，万物生发，而这个时候也是肝气最盛的时候，如果调养不得当的话，就会伤到肝，所以要引起注意，下面我们就一起来看一看养肝的相关的知识吧！

步骤/方法：

1 肝在春天是最盛的时候，这个时候要少吃一些酸的时候，如果吃多了，就会造成肝气过旺，伤害身体，要以平补为主，多吃一些性温味甘的食物，比如说小米、黑米、燕麦、南瓜、鱼类等。

2 养肝在饮食上要注意调理，同时也要注意休息，尤其是对于有肝病的人来说，更要注意，不要过度劳累，容易加重病情，对于肝病患者来说，最好的运动就是散步，既可以锻炼身体，也可以放松心情。

3 对于肝来说，最怕的就是酒精，因为酒精多了就会损害肝细胞，使其解毒能力下降，所以不管你是不是有肝病，平时工作和生活中都要少喝酒，尽量不喝酒，这样才会让肝少受到一点伤害。

注意事项

肝对我们来说是很重要的，所以平时就要注意养肝，无论是在饮食上，还是在运动方面都要注意，饮食要多样化，吃点当季的食物比较好，注意休息。

养肝要顺应时令找对食物可轻松养肝

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