中医养肝三方法：简易呼吸操有好处

概述

想必每个人都想跟上都市生活的节奏，面对如此竞争的社会压力，给自己的健康增加了负担，使我们的肝脏承受巨大的负荷，从而造成肝病的发生。肝是我们身体的一个重要代谢器官。从中医的角度来说，爱生气、脾气暴躁是疾病的一种。中医将容易发怒称为“善怒”。肝郁气滞所致的善怒，除了易怒之外，还会表现为频频叹气、胸肋部疼痛等症状。中医养肝三方法。

步骤/方法：

1 你好，开心最重要。人只要一生气，肝就会堵，严重的还会“气的肝疼”，就是两侧肋部胀痛，堵的厉害的还会影响双侧乳腺和颈部的甲状腺，造成这两个部位的肿块。女性朋友更会造成月经不调和睡眠障碍。所以，要养肝，开心、舒心、不堵心是最最重要的。

2 你好，远离烟酒。吸烟会影响肝脏的脂质代谢。众所周知，饮酒伤肝，现在还没有任何药物或食物能防止酒精对肝脏的损害，特别是空腹饮酒时，酒精很快被吸收入血，不仅会对肝脏造成损害，对全身亦有不良影响。

3 你好，早点睡觉。如今，夜生活越来越丰富，尤其在大城市，到了凌晨一二点各种娱乐场所依旧热闹非凡。即使不出去玩，很多人在家上网、打牌、玩手机也会玩到忘记睡觉时间。睡眠不足，已经成了严重危害人体健康的“凶手”。

注意事项

你好，加强锻炼，提高自身免疫力。中医专家指出，运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长。