养肝护肝要从食疗和保健下手_健康经验_快速问医生

概述

社会经济的快速发展,生活和工作节奏加快，人们每天都忙于工作和应酬，时间长了就会忽视自己的身体健康，患上一些疾病，给自己的身心健康带来很大的伤害，比如肝就会出现问题，脂肪肝、酒精肝、肝硬化，甚至是肝癌，所以大家平时生活中要知道怎样地保护我们的肝脏，那么在生活中吃一些什么食物有养肝护肝的作用呢？一起看看吧！

步骤/方法：

1 要想做到养肝护肝我们应当多吃一些天然的食物，例如红枣经常是红枣，对于肝脏也是有着很大好处的，因为红枣当中含有丰富的维生素c，可以帮助缓解有害物质对肝脏的伤害，对于肝脏起到有效的保护作用。

2 人们要想养肝护肝日常生活当中也应当多吃一些绿色食物，绿色食物也是可以帮助有效保护好肝脏的，因为常吃绿色食物可以促进肝气血液的循环，疏肝养胃。可以适当多吃一些青苹果。

3 对于肝脏不好的人来说，要多吃一些B族维生素丰富的食物，比如猪肉、黄豆、豆浆、香茹等，它们都富含B族维生素，不但能提高肝脏对酒精的耐受性，而且还可以预防脂肪肝的发生。

注意事项

大家平时也要吃一些维生素A丰富的食物，因为维生素A能保护肝脏，比如西红柿、胡萝卜、菠菜、动物肝脏、牛奶等，经常吃是很有好处的。

养肝护肝要从食疗和保健下手

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