营养3膳食冬季养肝又护肝_健康经验_快速问医生

概述

冬天来了，天气越来越冷，这个季节也是肝气最弱的时候，如果这个时候不注意养肝护肝，就会给肝造成损害，尤其是对于一些肝病患者来说，还会加重病情的发展，所以大家在冬季要学会如何科学的养护肝脏，我们都知道，科学的饮食对于身体是很重要的，学会科学的吃对于肝也是必不可少的，下面我们就一起来看一看冬季有那些食物是对肝有益的，希望对你有帮助。

步骤/方法：

1 冬季养肝护肝的3大膳食包括芹菜、百合、西红柿，都有益肝、清热解毒的作用，可以做成百合粥、芹菜粥，西红柿汤等，不但可以让身体暖和起来，而且经常吃的话对于肝脏也是大有好处的。

2 冬季气温低，人们喜欢一起吃个火锅，喝点酒来取暖防寒，但是你知道吗，如果肝不好的话，就要少吃一些过于辛辣油腻等刺激性的食物，这样会加重对肝脏的损害，也会使病情加重。

3 到了冬天，人们都不愿意出门，但是对于肝病患者来说，要适当地到户外活动身体，在有阳光，空气好的时候，出门散散步、打打拳，对于我们的肝脏也是有益的，但是活动量不要太大。

注意事项

肝脏喜疏恶郁，如果一个长期的焦虑、抑郁，精神不畅的话，时间长了，肝脏也会受到影响，所以平时要保护心情舒畅，不要轻易发火。

营养3膳食冬季养肝又护肝

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