5大要诀让你冬季护肝养肝

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2016-10-31 11:31:58
概述

随着冬季的到来，气温也越来越低，这个时候大家要注意身体的保养，才能远离一些疾病，肝是我们的五脏之一，是重要的排毒和代谢器官，如果出现了问题，就会影响我们的身体健康，所以要注意学会养肝护肝，尤其是到了冬季，更要注意对肝脏的养护，才能有一个好的肝，身体也才会更加地健康，下面我们就一起来看看冬季有那些养肝护肝的要决吧！

步骤/方法：

1 冬季护肝养肝有5大要决，一要合理调理饮食，保证食物多样化，营养丰富，多吃一些对肝好的食物，如青色蔬菜、西红柿、芹菜、百合、豆制品、瘦肉、鱼、枸杞等，都有益于肝脏。

2 二要以清淡为主，少吃或不吃过于辛辣、油腻的食物，容易造成肝气不疏，三要少喝酒，因为酒主要是通过肝脏来代谢的，如果酒喝多了，就会加重对肝脏的负担，损害肝细胞，影响排毒。

3 四要保持一个好的情绪，不要大喜大悲，大怒，精神抑郁、焦虑也不好，这些不好的情绪容易造成肝气郁结，要心情舒畅，五要适当运动，比如散步、做保健操等，使气血通畅，保肝护肝。

注意事项

冬季是一个好的养生季节，所以大家要学会科学的养生，保护我们的肝脏，养生一个好的生活习惯，做到起居有常、饮食有节，适当运动。

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