秋季养肝明目坚守“3大法则”

概述

在人们经过炎热的夏天之后，身体的消耗是比较大的，因为体内的营养物质是属于相对缺乏的状态。因为夏天的炎热会使得很多人体重减轻、倦怠乏力、食欲降低等体虚症状，所以早秋时节调养一下身体是很有必要的。其实我们不仅是在春季需要养肝，在秋季也要注意养肝明目。此外，我们在入秋后要格外注意饮食卫生这一方面的问题，要注意养成良好的卫生习惯。

步骤/方法：

1 草莓：其实大家可能不知道的是草莓中含有大量的胡萝卜素，而胡萝卜素是合成维生素A的不可或缺的物质，所以说如果能够多吃草莓就可以通过补充胡萝卜素来间接的补充维生素A，这样就可以很好的起到明目护肝的功效。

2 橘子：我们都知道橘子中的维生素是非常丰富的，特别是维生素E、维生素C等，所以说橘子对于肝细胞的维护、便秘情况的预防、肝硬化患者的免疫的增强，还有清热解毒等功效是十分显著的。

3 乌梅：可能大家不知道，乌梅以“酸入肝”着称，所以说乌梅其实是具有补肝、敛肝的医用价值，不仅具有“和肝气，养肝血”的功效，而且还能加强肝脏的解毒能力、从而能够促进消化吸收，有着很到的护肝功能。

注意事项

青色食物可以疏肝、解郁，促进毒素的排泄，比如柠檬，可将新鲜柠檬切片泡水喝。每天早晨喝一杯热柠檬水的习惯，份量以半只为宜。眼睛会更有神、皮肤会更红润。