有健脾养肝功效的几种食物

概述

随着我们生活水平越来越高的同时，广大的人们开始对吃越来越讲究了，怎么样吃的好，吃得有营养呢？由于我们现在社会发展的越来越好，人们也开始大吃大喝。但是像大吃大喝的话是对我们身体有害的。尤其是在春天。我们一定要把自己的肝养好，我们需要学会一些相对应的养生方法，这样我们的身体才会变得更加健康，下面可以给大家推荐几种可以健脾养肝的食物。

步骤/方法：

1 像具有健脾养肝功效的食物，比方说蔬菜类的，蔬菜类的我们可以多吃一些芹菜，菠菜，然后西红柿等等，这些都是对我们健脾养肝，有一定的功效的。还可以吃像水苹果、柑橘类的水果。都是有很好的帮助的。

2 平时我们也可以多吃一些富含蛋白质，矿物质，或者维生素比较高的食物。比方说，牛奶啊，或者是奶制品类的，还有鸡蛋，猪肉。这些食物都是营养价值比较高的。少吃不健康的食品，多吃对我们健脾养肝有好处的食物。

3 我们自己在家也可以弄养肝的粥喝。像枸杞粥、决明子粥、猪肝绿豆粥、以及山药粥。都是对我们养肝明目有帮助的，而且这些粥做法也是比较简单，希望大家可以尝试。还有就是，平时也可以喝点决明子菊花，或者是绿茶。

注意事项

对于我们健脾养肝的话，平时就要少吃油腻性的食物，刺激性的食物，多吃点儿清淡的饮食一般的肝脏是比较好的。平时少喝酒，尽量不要喝太多的酒。