夜里起来上厕所有助于预防膀胱癌

概述

膀胱癌是我们要格外注意的一个问题，导致膀胱癌的原因有很多，但是我们可以有效地预防和改善，有很多人有夜间起床上厕所的习惯，但是也有很多人睡觉比较死，经常一整夜都不能被叫醒，但是夜间起床上厕所的人会比，睡一整夜的人，患膀胱癌的概率小很多，所以平时也要注意调整自己的习惯，以下是我的一些经验，希望可以帮助到你解决这个问题。

步骤/方法：

1 很多人会以为起夜是一个不好的习惯，这样可能会影响睡眠质量，但是其实并不是，每天晚上起夜1到2次对我们的身体是有好处的，这样可以解决身体的负担，所以平时要记得多喝水，促进身体的排毒。

2 每个人每天至少要喝够七杯水，这样才能有效的进行身体代谢，喝水的时间也是非常重要的，不能够太集中，每天都要有效有规律的进行喝水，如果不喜欢喝白水的话，可以用柠檬水来代替。

3 尤其是一些经常吸烟的患者就更加的需要注意，在睡觉之前的一两个小时之内，可以多喝一些水，但是要记得少喝酒，喝酒对我们的身体非常不好，喝酒上厕所和喝水上厕所是两个完全不同的概念。

注意事项

1.平时一定要多喝水，每天的喝水量，至少要达到七倍，而且喝水不能太集中，要每天分散着喝，这样可以对身体有效的进行排毒，促进身体的新陈代谢。2.可以吃一些利尿的食物，比如西瓜。