预防儿童脂肪肝父母应学3大招

概述

孩子的健康是每个家长最大的心愿，家长们千方百计给孩子加强营养，让孩子长得干，长得壮，身体棒棒的，不生病，快乐地成长，但是物极必反，有的家长害怕孩子营养不够，每天都让他们吃肉，蔬菜和水果吃得少，尤其是粗粮吃得少，时间长了，有的孩子就变成了小胖子，有的可能还会患上脂肪肝，这就是因为饮食结构不合理造成的，下面一起看看如何预防儿童脂肪肝吧！

步骤/方法：

1 有的儿童患上脂肪肝是因为吃得肉太多了，家长千方百计给孩子做孩子的，补充营养，比如炖肉、红烧排骨、清炖鸡，炸鱼等，这些高脂肪的食物吃多了，孩子消化不了，就会形成脂肪肝，所以要荤素搭配。

2 对于孩子来说，最重要的是要营养平衡，肉、蛋、奶、蔬菜、水果、粗粮都要吃一些，尤其是蔬菜和水果，可以补充维生素和纤维素，有助于脂肪的消化和吸收，比如西红柿、黄瓜、绿叶菜等。

3 现在的孩子缺乏运动，吃得多又不运动，时间长了，也易形成脂肪肝，所以家长要多带孩子到户外运动，比如打球、跑步、爬山、做游戏等，这些不仅可以消耗掉多余的脂肪，还能增强体质。

注意事项

对于孩子的营养来说，家长一定要有一个正确的认识，并不是肉吃得多就长身体，最重要的是要保持一个均衡的营养，这样才会有一个好的身体。