预防儿童脂肪肝得从零食抓起

概述

现在社会儿童脂肪肝患者越来越多，家长觉得孩子上学辛苦，放学后孩子喜欢吃什么就给他（她）吃什么，想吃多少就吃多少，导致零食吃了不少，正餐却食欲全无，小胖墩越来越多。过多食用零食的孩子，除了会越来越胖之外，还会引起脂肪肝的发生，这是由于体内的营养过剩，肝脏没有办法将其全部充分利用，将剩余的营养存储起来，形成儿童脂肪肝。预防儿童脂肪肝得从零食抓起。

步骤/方法：

1 你好，预防孩子患上儿童脂肪肝，家长们应该注意儿童的饮食规律，一日三餐定点吃饭，饭前不要让孩子吃零食，饭菜应该保证均衡有营养，多给孩子吃点绿色蔬菜。但不可过多的食用肉类或者油腻的食物。

2 你好，儿童不适合吃高糖、高盐、高脂肪类食物。比如：炸薯片、可乐、炸鸡块、炸鸡翅、炸鸡翅根巧克力、各种糖果等。如果想预防儿童脂肪肝，当孩子很想吃这些食物的时候，也必须控制食用此类食物的量，减少这些食物对孩子身体的损伤。

3 你好，儿童可以吃的零食有，各种新鲜水果（梨、桃、苹果、西瓜等）坚果类食物（杏仁、榛子、瓜子等）肉类食物（牛肉片、火腿肠、鱼片等）当然还有很多儿童可以吃的食物，这里就不一一列举了，建议儿童可以吃一些少糖、少盐、少脂的饮食。

注意事项

你好，平时要让孩子多加运动。小孩子要多跑跑、多走走，不要坐在家里玩电脑或是不出门，造成体内过多的能量消耗不了，形成堆积，造成脂肪肝。