脂肪肝调理应控制体重+适当运动

概述

前段时间公司组织员工进行体检，我们部门经理被查出患有脂肪肝。他体型比较胖，平常我们大家聚会的时候喜欢吃一些煎炸油腻的食物，再加上我们公司的业务特别多，几乎每天都加班，也没时间去锻炼，得了脂肪肝也就不稀奇了。检查结束后，医生对他说，治疗脂肪肝的最好方法不是吃药，而是应该注意平时的饮食习惯和锻炼。我想请问一下具体的方法有哪些?

步骤/方法：

1 脂肪肝，是指肝细胞内脂肪堆积过多引起的疾病。在我国，脂肪性肝病成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，严重威胁着国人的健康。早期表现轻者无症状，晚期重者病情凶猛。一般来说，患有脂肪肝的患者，早期诊断并及时治疗即可恢复正常。

2 患有脂肪肝的患者首先要做到管住嘴，合理饮食。拒绝高热量、高糖、高油的食物。少吃主食，碳水化物主要由谷粮供应，少吃肥肉，多吃新鲜的蔬菜水果。可适当多选用脱脂牛奶、鱼类、虾类等高蛋白低脂肪的食物，促进肝细胞复原再生。脂肪肝患者要注意多补充水分，促进排毒。

3 除了控制饮食之外，脂肪肝患者还应该迈开腿，加强体育锻炼，控制体重。运动量控制在每天快走30分钟以上，每周至少坚持锻炼五天。一般坚持半年左右，脂肪肝就会有很好的改善。脂肪肝患者平时除了加强锻炼、控制饮食，也应该注意劳逸结合，多加休息，避免影响肝病的康复。

注意事项

患有脂肪肝的患者要注意自己日常的生活习惯，注意合理膳食，避免过于油腻的食物。同时加强体育锻炼，控制好体重，注意劳逸结合，适当的休息。定期去医院进行复查，时刻关注肝脏的状况。