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2016-10-31 17:24:15关节炎是一种慢性疾病,发病率比较高,通常中老年人由于长期关节受冷,潮湿,容易患上关节炎,我的姑丈就有多年的关节炎,一到天气冷或者潮湿的时候,腿脚关节红肿,疼痛,几乎走不了路,长期使用药物治疗,身体也渐渐变差了,脾气糟糕了许多。关节炎给患者带来的危害是很大的。平时应该注意生活的护理,和饮食的调节,预防出现关节炎。预防关节炎的食物有哪些?
1 豆制品是预防关节炎非常有效的食物,因为很多豆制品里面的大豆异黄酮,维生素,以及钙质,能够增强骨质,多吃可以强身健体,防止关节炎等免疫性疾病。多吃黄豆,黑豆,红豆等。
2 新鲜的水果也是可以预防关节炎的,含有维生素丰富的香蕉,橙子,苹果,能够有效增强人体的抵抗力,避免关节发炎疼痛。特别是香蕉,里面含有丰富的钾元素,有利于增强骨质需要的可溶性膳食纤维。
3 多吃含有蛋白质,维生素D的食物也有利于骨骼的健康,预防关节炎等骨科疾病的发生。平时应该多喝牛奶,多吃一些鱼,虾,平时应该尽量吃新鲜的肉类和蔬菜,避免吃过期的和冰冻的,预防营养流失。
预防关节炎的食物有很多,饮食不要过于挑剔,尽量不要偏食或者挑食。另外,要注意身体的保暖,预防各种流行性疾病的发生,平时多锻炼身体,增强免疫力,就能有效预防关节炎等疾病的发生。
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