糖尿病人每天运动十分钟护肝

概述

我们每一个人从出生的时候就会被身边的人希望，能够平平安安、健健康康的过完人短暂的一生。能够有一个健康的身体，这好像是每一个人都希望的一件事情，看似平凡，但是真正能够做到的人却没有几个。像糖尿病就是现在中老年人常见的一种发病率较高的疾病。其实患上糖尿病后还会对肝脏等多个器官产生不利的影响。下面小编就教大家糖尿病人每天运动十分钟护肝。

步骤/方法：

1 其实我们只要能够保证每天运动10分钟，就能保证肝脏在最佳状态下工作；此外，作为糖尿病人要尽量不喝酒，即使喝酒，速度也要慢，量要少，最好用小杯；吃饭的话也有规律，避免脂肪、糖含量高的食物。

2 在控制血糖的基础上，要做到不熬夜，而且要保持好的心情，因为当病人的精神处于紧张的状态，或者是有过度疲劳、情绪不佳时，病人体内的胃酸分泌就会增多，出现反酸水、胃灼热、恶心等不适的表现。

3 当然糖尿病人最重要的就是要保持血糖稳定，可以在医生指导下使用止泻药或助排便药，同时可以多吃些苹果、香蕉、粗粮、芹菜等促进消化的食物，以利排便，每天最好能出去运动一下，保持好心情。

注意事项

当糖尿病还没有发展到让肾脏提前“告老还乡”时，赶紧控制血糖、血压、血脂，饮食尽可能清淡一些，必要时需限制饮水量和植物蛋白的摄入。