夏季火气旺吃对食物去肝火

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2016-10-27 8:56:58
概述

夏天气温高,也很热,很多人由于不会身体的保养容易上火,不仅会影响身体健康,比如说口舌干燥、生疮,乏力、眼干、多梦,而且还会影响情绪,很多人会无缘无故的发火,这些都是火气旺引起的,所以在夏天,大家要注意进行保养,在饮食上以清淡为主,多吃一些去火滋阴的食物,少吃辛辣油腻的食物,下面我们就一起看看夏天有那些食物可以去肝火吧!

步骤/方法:

1 夏天为了防止肝火旺,就要多吃一些降火、滋阴、健脾的食物,比如说苦瓜、银耳、莲子、百合、西红柿、黄瓜、白菜、冬瓜、西瓜、蜂蜜、南瓜等,可以做成银耳莲子粥、南瓜粥等。

2 我们都知道苦瓜是很好的一种食物,有清热去火的食物,夏天吃一些对于降肝火是很有益处的,苦瓜可以凉拌着吃或者清炒着吃,都可以,为了去除苦味,在吃以前可以用热水焯一下。

3 肝火旺就要少吃一些辛辣刺激性的食物,比如说辣椒、葱、姜、蒜、川菜等,尤其是那些爱吃火锅、烧烤的年青人来说,更要注意,多吃点蔬菜和水果,既有营养,还有去火滋阴的作用。

注意事项

夏天大家要有一个好的心态,如果长时间焦虑、紧张,也是容易上火的,要学会科学的排解压力,早上天气清爽,可以到户外锻炼身体。

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