夏季火气旺吃对食物去肝火_健康经验_快速问医生

概述

夏天气温高，也很热，很多人由于不会身体的保养容易上火，不仅会影响身体健康，比如说口舌干燥、生疮，乏力、眼干、多梦，而且还会影响情绪，很多人会无缘无故的发火，这些都是火气旺引起的，所以在夏天，大家要注意进行保养，在饮食上以清淡为主，多吃一些去火滋阴的食物，少吃辛辣油腻的食物，下面我们就一起看看夏天有那些食物可以去肝火吧！

步骤/方法：

1 夏天为了防止肝火旺，就要多吃一些降火、滋阴、健脾的食物，比如说苦瓜、银耳、莲子、百合、西红柿、黄瓜、白菜、冬瓜、西瓜、蜂蜜、南瓜等，可以做成银耳莲子粥、南瓜粥等。

2 我们都知道苦瓜是很好的一种食物，有清热去火的食物，夏天吃一些对于降肝火是很有益处的，苦瓜可以凉拌着吃或者清炒着吃，都可以，为了去除苦味，在吃以前可以用热水焯一下。

3 肝火旺就要少吃一些辛辣刺激性的食物，比如说辣椒、葱、姜、蒜、川菜等，尤其是那些爱吃火锅、烧烤的年青人来说，更要注意，多吃点蔬菜和水果，既有营养，还有去火滋阴的作用。

注意事项

夏天大家要有一个好的心态，如果长时间焦虑、紧张，也是容易上火的，要学会科学的排解压力，早上天气清爽，可以到户外锻炼身体。

夏季火气旺吃对食物去肝火

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