怎么预防脂肪肝的出现

概述

我想了解一下怎么样预防脂肪肝。因为现在的人们工作压力都比较大，工作上的应酬也比较多，经常会有饭局，会喝很多的酒，而且在日常生活当中，又缺少体育锻炼，所以身边有很多的人都得了脂肪肝，只不过是轻重程度不一样。我的工作性质也是应酬特别多。每次饭局上都需要喝酒，所以我也特别的担心自己会得脂肪肝，想了解一下怎么样做才能预防这种疾病。

步骤/方法：

1 其实脂肪肝的形成，与人们在日常生活当中不合理的饮食习惯是密切相关的，所以说如果想要预防脂肪肝，首先从饮食调理开始，每天三餐都要定时定量去吃，而且要营养搭配，粗细粮合理分配，而且要摄入足够的蛋白质和膳食纤维。

2 在饮食方面做好调理之后，就应该从身体方面入手，每天应该抽出一定的时间，适当的做一些体育锻炼，如果不能每天都锻炼的话，最起码应该每星期都几个小时的时间来参加一些体育项目。可以是打球也可以是游泳。可以先从一些消耗量比较小的运动开始。

3 除此之外，还有一点是非常重要的，就是要慎用药物，当然这也包括一些保健品，其实无论我们吃到体内的任何药物，还有保健品，他们都是需要通过肝脏来解毒的。而且是药三分毒，对肝脏都会有一定的损伤，所以这方面应该注意。

注意事项

另外保持一个好的心情也是非常重要的，生活当中嗯，应该少生气，不暴怒，其实脾气暴躁，容易生气，这也会对肝脏有一定的损伤，另外，应当劳逸结合，不要过度的劳累。