秋后吃花生平肝又润肺

概述

由于现在生活压力较大，经常熬夜加班。尤其是秋天的时候，比较容易犯困。秋天是一个秋高气爽，非常美丽的时节。秋天时候是一个硕果累累的黄金时节，发生在这个时候就已经成熟了。花生不仅健脾益胃，而且对补充蛋白质营养，都是很有帮助的。花生可以治疗便秘以及口腔溃疡上火。希望下面的方法能够对你有所帮助。我们每天都可以吃一点花生，是有帮助的。

步骤/方法：

1 我们可以吃一些生的花生。秋天等到花生拔起来之后，就会把花生洗干净，然后就可以吃了。花生不仅含有丰富的蛋白质，而且还含有丰富的营养，还要含有水分。每天早上的时候就可以吃一点。但是我们每天不可以吃的太多，吃一点就可以了。

2 我们也可以把花生煮熟吃。我们可以把花生洗干净，然后再把花生放到锅中，再加入少量的水，如果觉得没有味道的话，可以加入花椒或者是盐。这样的话，就会非常的好吃。花生可以健脾润肺的。而且这个方法经济实惠，方便使用。建议给大家。

3 我们也可以吃一些花生粥。就是把大米煮稀饭。然后再把稀饭中，加入少量的花生的话，非常的香甜可口。每天早上早餐的时候，就可以喝了。每天晚上的时候，也可以吃一碗，这样有助于提高我们的睡眠质量。及时的补充营养，补充维生素。

注意事项

秋天的时候我们应该多出去锻炼一下，呼吸一下空气。平时应该加强身体的运动和锻炼，注意保暖，注意休息。也应该注意一下自己的饮食习惯，生活习惯。