夏打盹不是病养生保健很重要

概述

随着季节的变化，人的身体状况也在变化。我们常常说春乏秋困，但其实更多人在夏天更容易昏昏欲睡。天气炎热，整个人都懒懒的，总想着打个盹，这是不是病呢？当然不是。但是，这种昏昏欲睡的状态，却很容易影响到我们学习和工作的效率，对我们的整个生活状态带来许多不舒服的烦恼。但是，通过一定的养生保健，这种状态也是可以改变的。所以，夏打盹不是病养生保健很重要。那么，要如何才能缓解夏季打盹的这种情况呢？

步骤/方法：

1 中医认为在夏季容易出现阴不足之后，阳会受阴的指使，入内护阴，所以导致人困倦。而中医在对于夏季容易出现困倦的这种情形的应对方法是敲打相应的穴位，比如：太阳穴和风池穴等。

2 除此之外，在夏季一定要注意多喝水和多运动。夏天，我们的身体很多时候都处于一种缺水的状态，这样对于身体健康是不利的。而对于运动来说，一般可以在晚上进行一些简单的运动，不仅仅会加强身体机能，还能帮助睡眠。

3 生活起居习惯与蔬菜瓜果的食用对于夏季浑浑噩噩的状态也有很好的调节。一旦养成了良好的作息时间，就更容易改变睡眠不足的状态，而蔬菜瓜果则能更好的帮助身体补充维生素，帮助身体缓解疲劳。

注意事项

夏季作为一个气候很适合病菌繁殖的季节，我们更应该做好身体的养生。虽然夏季打盹不是病，但是也不能放纵自己整个夏季都昏昏欲睡的状态，这样对身体，对工作，对学习都没有好处。