三碗粥搞定你的腹泻难题

概述

我们常说人有三急。吃饭睡觉，上厕所。尤其是要上厕所，这个是憋也憋不住的。腹泻是我们生活当中很常见的一种症状。我觉得通俗一点来讲就是拉肚子。我们有时候受凉，或者是饮食不当，消化不良都会造成的腹泻的可能发生，腹泻对于年轻人来说还好，但是对于老年人来说的话，尤其是有心脏病的老年人，就一定要提高警惕了。当我们发生腹泻的时候，不一定非要吃药，通过合理的饮食也是可以改善自己的腹泻问题。那么下面我给大家介绍三种能有效地改善腹泻问题的粥。

步骤/方法：

1 第一，煮扁豆薏米粥喝，做法就是薏米50克，白扁豆30克，还有大米50克。用电饭锅或者小火煮粥食用，特别的适用于湿阻型腹泻。腹泻的患者朋友们可以尝试，平时也要多注意饮食卫生，少吃油腻的东西。

2 这第二种是山药大枣粥，山药大枣粥的做法是，茯苓20克，大枣10克，山药20克，粳米50克，红糖适量。大枣去核，与茯苓、山药、粳米一起煮成粥，在加入适量红糖调调味就好了。可以分三次食用。用于脾胃气虚、食少便溏、体倦乏力者的朋友们都可以经常食用。

3 　最后一种就是山药莲子粥了，山药莲子粥的做法是，山药10克，莲子10克，薏米30克，大红枣10枚的样子，还有大米100克，一起煮粥食用，适用于脾肾虚弱之便溏腹泻的患者朋友。

注意事项

以上所说的这三种粥都是可以帮我们患者朋友养护脾胃，而且还可以改善消化功能的。其实不光是这三种粥啊，平时也可以喝一喝米汤，米汤也是对腹泻有帮助的。