秋季养生保健遵循两个原则

概述

秋天马上到了。秋天的时候比较干燥，炎炎夏日终于要过去，这个时候不要忘记了养生。秋天的时候养生主要是养阴防燥。要顺应秋天的自然特性来养生，就是护肺，这样就可以起到事半功倍的效果。在秋季的时候我们能够做好养生保健，那么可以在一定程度上有效的抵御疾病的出现，这需要引起人们的重视，在秋季养生要注意哪些保健知识呢？

步骤/方法：

1 秋天天高气爽气候也是变得格外干燥，所以在秋天的时候很容易会伤肺所以在秋天我们应当适当的推些清淡的食物，注意好饮食的卫生，保护好自己的脾胃，尽量不要吃寒凉的食物。

2 秋天是户外活动的一个黄金季节，在这样的季节我们一定要加强锻炼，做到早睡早起早晚会有一天的温差，所以我们要及时的增减衣物，注意做好日常的保暖工作，平时加强身体锻炼也能够有效增强身体的抵抗力。

3 秋季是万物成熟收获的季节，但是在秋季也是万物逐渐凋谢衰败的季节，所以这样的季节很容易引发人们有一些伤感情绪，我们要注意调养好自己的心理，乐观的心情去面对生活当中所发生的事情。

注意事项

秋天温度就慢慢的降下来了，要根据天气情况，及时增减衣服，防寒保暖，防病保健。特别是老人家。更加应该重视做好防寒保暖的工作，这样才能够抵御一些疾病的出现。