青少年如何保护眼睛预防近视？

概述

眼睛作为“心灵的窗户”其对身体健康的重要性不言而喻，爱眼护眼都是我们每个人的责任，父母赋予了我们生命，我们要保护好身体的每一部分。关于这一方面，相信很多的人也都清楚，但并没有做到，平时生活压力那么大，根本顾不上这些。尤其是对于青少年他们正处于高度用眼阶段更需要保护好眼睛预防近视，那么如何保护眼睛预防近视呢?下面就为大家介绍几个预防近视的小方法，让您锁定目标，“视”界更清晰。

步骤/方法：

1 用眼不要过度，读书、写字或看电视不要持续时间过长，不要在强烈的阳光、灯光下，或强光下读书看报。另外电视的亮度也不要太强。阳光太强烈的时候，要戴适合的太阳镜，保护眼睛。

2 将双手掌摩擦揉搓到发热发烫后，把手放于双眼上。此方法有通经活络，改善血液循环的效果。平常也可以用热水、热毛巾或蒸气熏浴双眼，长久坚持可有清热、消炎、明目的作用。

3 平时要注意饮食搭配，要多吃蔬菜、水果、动物肝脏等。晨起的时候可以选择空旷、空气清新的场所，先平视远处一个目标，此时尽量放松眼睛。也可以用双手的中、食二指分别按压双眼球，起到放松按摩的作用。

注意事项

青少年无论是在学校里上课还是在家里做作业的进修，都应该保持良好的姿势。光线还要充足，眼睛累了就休息了，不可过度用眼等。平常还要多注意休息，注意营养饮食。