白领3个坏习惯易致颈椎病

概述

白领对于我们来说，一直都是非常高大上的一个形象，总觉得非常的光鲜亮丽，但是有很多的白领，现在就会出现颈椎病的问题，让大家非常的头疼，颈椎病这个病症又称颈椎综合征，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，今天我们就一起来了解一下白领3个坏习惯易致颈椎病，希望大家可以多加的注意。

步骤/方法：

1 长时间伏案工作后，会出现颈部肌肉不舒服的情况，相信很多人都出现过这种情况和现象，有些人就开始做扭头的动作，看似解决了当时的不舒服，但是总体来说，做这种动作不应经常做，扭脖子很容易导致关节错位。

2 按摩放松的时候，很多人喜欢让按摩师侧扳脖子，“享受”脖子发出的咔咔声响，这种突发的颈部被动活动可能会造成韧带、肌肉、骨质的损伤，加重疼痛，也可能因椎动脉的突然阻断使脑部缺血产生眩晕甚至昏厥。

3 睡姿不良。除了工作之外，预防颈椎病还要避免看书、看电视时倚着沙发或半躺、半靠在床头，这些姿势都可能让颈椎受伤。睡觉时，枕头太软、仰卧太高、侧卧太低;睡过软的弹簧床等都是不良的习惯，日久会引发或加重颈椎病。

注意事项

颈项活动不灵活，肌肉僵硬，活动时有声响。按摩理疗后缓解，劳累后加重，高度提示颈型颈椎病，无论如何，不管白领的工作多么忙，也要注意身体。