预防乳腺癌有益的蔬菜

概述

现在女性朋友发生乳腺癌的几率在不但的增加，所以我就开始非常的担心自己会患者这种疾病，尤其是我每次来例假之前乳房都会出现胀痛，虽然知道是正常的，但是还是会担心，所以就开始从饮食方面预防乳腺癌的发生，已经知道有不少的食物是可以预防乳腺癌的，就想把我知道的这些可以预防乳腺癌的食物分享给所以的女性朋友，让我们大家一起预防乳腺癌的发生。

步骤/方法：

1 预防乳腺癌中大蒜是其中之一，大蒜大蒜富含大蒜素和微量元素硒，女性经常食用大蒜，可降低患乳腺癌的风险。需要注意的是，吃大蒜最好是生吃，还要把大蒜切碎，熟大蒜抗癌防癌的效果会大打折扣。

2 胡萝卜对于乳腺癌的预防也是非常好的，中含有丰富的胡萝卜素进入人体后能转化成维生素a。阻隔致癌物质的侵犯，调动机体的抗癌能力，拮抗致癌物质的作用，降低乳腺癌的发病率。大家一定要多吃。

3 还有我最喜欢吃的芦笋，他含有丰富维生素a、具有键脾益气，滋阴润燥，抗癌解毒等功效。芦笋中的组织蛋白能有效地抑制癌细胞生长并可防止癌细胞的扩散；这些都是可以在生活中预防乳腺癌的。

注意事项

乳腺癌的发生是可以在生活中预防的，我们不但要吃对乳腺癌预防有益的蔬菜，还要注意要合理的饮食，改掉不良的生活习惯等。同时可以做好自我检查的措施就可以预防发生。