造成青壮年腰椎间盘突出的病因

概述

药椎间盘突出是腰椎间盘交流突出而引起脊椎病变，椎管狭窄周围软组织粘、连损伤，血液循环减慢，缺血缺氧压迫腰部脊髓神经根而出现的腰腿疼痛症状，由于当今社会压力的日益增加，腰椎间盘突出呈年轻化，所以青壮年不可忽视，应做到早发现，早治疗。并在日常中做好腰部保护，减少其受到的损伤。注意建立科学的生活规律，下面为大家介绍引发青壮年腰间盘突出的病因。

步骤/方法：

1 不恰当的姿势导致腰椎间盘突出的重要原因，青壮年因长期不规范的劳动姿势导致腰椎间盘突出年轻化，所以要学会科学合理的用腰姿势，注意劳逸结合，避免存在长期腰部用力不当和过度用力姿势的存在。

2 吃辛辣及刺激性过强的食物都会对腰部有一定的刺激，会影响腰椎间盘的健康，所以规律饮食对于预防腰椎间盘突出很重要，所以平时应注意饮食清淡，多吃水果、蔬菜，增强抵抗力，有效预防腰椎间盘的突出。

3 社会压力多大，导致工作强度的过度增长，导致患者长期处于过度疲劳状态，长期处于体力透支状态，这样不健康的生活规律极易导致腰椎间盘的突出。所以青壮年应注意劳逸结合，保持充分的休息时间。

注意事项

平时应注意保护腰椎间盘，健康，注意腰椎间盘保暖，注意在过度劳累后及时让腰椎间盘得到相应的休息，及时得到恢复，应保持积极乐观的心态，好的心态能有效预防疾病。