吃粗粮能防大肠癌没那么神

概述

大肠癌是一种常见的恶性肿瘤，一般是包括直肠癌和结肠癌的。这种病与生活方式、饮食方面有很大的联系，是属于一种生活习惯类型的疾病。大肠癌发病率最高的就是直肠癌，是指在消化道内直肠的恶性肿瘤，如今大肠癌逐渐呈现老年化，越来越多的老年人罹患大肠癌，除了高脂肪、高胆固醇的不良饮食习惯影响意外，很多人迷信吃粗粮可以防止大肠癌。

步骤/方法：

1 粗粮，大家是不陌生的，像是小米、玉米、高粱之类的就是粗粮，这类食物含有丰富的蛋白质，特别是膳食纤维含量极高，可以有效促进肠道蠕动，对现代人来说，吃一些可以去油，对身体挺好的。

2 但是另一方面，粗粮却不能当做主食吃，粗粮难以消化，味道也比较差，更重要的是粗粮中能量比较少，对于经常吃粗粮的人来说，容易造成矿物质缺乏，免疫力降低，这是粗粮的缺点。

3 还有一点就是吃粗粮也要看体质是否适合，有些人本来消化功能就不好，吃了粗粮更加雪上加霜，像是有些粗粮比较寒凉，身体本来就寒的人最好就不要吃，还有缺血、缺钙的人也最好少吃粗粮。

注意事项

凡事有利必有弊，想要完全通过食物来防治大肠癌也是不可能的。除了饮食方面要多吃含蛋白质、维生素的食物，少食高盐、高脂肪的食物外，还要经常锻炼身体，这样才是长久之道。